Este livro é um manual de auto-ajuda sobre correção de postura e dor nas costas, escrito tanto para leigos quanto para profissionais da área de saúde. Trata-se de um guia prático em formato pequeno e próprio para caber no bolso. Dividido em duas partes, uma teórica e outra com exercícios, o livro traz desenhos e fotografias e, no final, um capítulos dedicado especialmente ao uso da Bola Suíça e sua aplicação no alívio de dores e correção da postura. Este livro mostra o que se pode fazer para atenuar a dor e ensina o caminho a ser trilhado por aqueles que querem evitá-la, orientando-os a não cometer os erros do dia-a-dia que fatalmente trarão problemas no futuro. O alívio da sua dor nas costas depende muito de você!