Você já ouviu falar sobre meditação, mas não compreende bem o que realmente é e não sabe se pode se beneficiar dela? Não se preocupe! A médica Regina Chamon, uma das maiores especialistas brasileiras no assunto, descomplica a meditação para você. Com uma linguagem científica, mas leve, a autora compartilha sua vasta experiência pessoal e profissional com essa prática milenar. Ela mostra que, além de uma técnica espiritual, a prática de meditação tem base científica sólida! Meditar pode nos ajudar no controle de sintomas, na prevenção de doenças e no cultivo da saúde física e emocional. Assim, você vai encontrar neste livro: • O que é meditação. • Como nosso corpo reage ao estresse e ao relaxamento. • Como funciona nossa atenção. • O que acontece no cérebro e no corpo quando meditamos. • As últimas descobertas científicas sobre meditação e saúde. • Como os profissionais de saúde podem usar a meditação para cuidar melhor de seus pacientes. Seja você um curioso sobre o tema, um praticante ou um profissional de saúde interessado em uma visão ampliada de bem-estar, este livro é para você! Descubra o que realmente é meditação e conheça como essa prática pode transformar sua vida para melhor!